Обладнання для Кроссфита

Обладнання для кроссфита: професійний інвентар для відмінної форми!

Незважаючи на те, що навколо занять кросфитом ходить багато суперечок, на сьогодні – це один з найбільш дієвих способів, що дозволяють швидко досягти бажаної фізичної форми. Кругова тренування передбачає виконання цілого комплексу вправ за мінімальний відрізок часу. Заняття спрямовані на розвиток спритності, сили і витривалості, а тому для досягнення максимального ефекту необхідно обзавестися хоча б мінімальним набором інвентарю.

Купити спеціальне обладнання рекомендовано не тільки спортсменам, але й спортивним залам, щоб кожен клієнт міг викластися на тренуванні по максимуму!

Яке обладнання для кроссфита потрібно купити

Канати

Такий інвентар знайдеться в будь кроссфіт-зоні. Підйом по канату задіє всі групи м'язів, зміцнює захоплення кистей, розвиває плечовий пояс, тренує м'язи ніг і кора. Як правило, при виготовленні використовують поліпропілен, який відрізняється своєю зносостійкістю і комфортом під час використання: матеріал не натирає шкіру.

Еквалайзери

Обладнання являє собою пару роздільних брусів: ви самостійно можете регулювати ширину між ними, ефективно виконуючи підтягування, віджимання, підняття ніг для преса. Середня висота брусів – 60 див.

Бинти для тяги

Кистьові бинти виконують відразу кілька функцій: вони піклуються про збереження ваших суглобів, зв'язок і сухожиль і значно підвищують ефективність тренування. Обмотуючи свої кисті, спортсмен робить «компресійну обмотку», яка допомагає збільшити силу хвата. Новачкам рекомендують зупинитися на більш еластичних моделях, професіоналам – на бинтах з жорстких матеріалів, які забезпечать найкращу компресію.

Медболы

Інвентар являє собою шкіряний чи гумовий м'яч, набитий тирсою або піском. Його головна відмінність від звичайного – гасіння сили удару, а значить, він не відскакує від підлоги. Як правило, використовують медичний м'яч в якості додаткового навантаження під час виконання різних вправ. Важить виріб від 1 до 50 кг. Підбирайте такий снаряд, який сповільнить ваші руху, однак не буде непідйомним.

Атлетичний пояс

Як правило, таким інвентарем користуються справжні важкоатлети: професійні пауерліфтери і бодібілдери. Тяга штанги, присідання з гирями, станова тяга та інші вправи роблять сильний вплив на хребет і поперек. Пояс дозволяє збільшити внутрішньочеревний тиск і зафіксувати міжхребетні диски, запобігаючи одержання небезпечних травм. Виріб виготовляють з натуральної шкіри, її замінників, синтетики. Для роботи з невеликою вагою підійде синтетичний пояс на липучці. Більш довговічним варіантом виявиться шкіряний.

Скакалка

Для занять кроссфитом були розроблені спеціальні швидкісні моделі, які можна використовувати як на вулиці, так і в залі. Їх головні відмінності від звичайних скакалок:

• Відсутність негативної навантаження і м'який вплив на зап'ястя.
• Підвищення ефективності тренування.
• Можливість виконання подвійного стрибка.
• Зручний механізм обертання.

Новачкам радять зупинитися на гумових моделях, також їм підійдуть нейлонові та бавовняні скакалки. Досвідченому спортсмену рекомендують шнур, виконаний з металу. Ви повинні бути повністю впевнені в своїх силах, адже такий інвентар може дуже боляче вдарити по ногах.

Пліометричні бокси

Інвентар являє собою спеціальну тумбу для запрыгивания: така тренування дозволяє розвивати швидкість і м'язову силу. Обладнання має спеціальну конструкцію, яка дає можливість встрибувати на різну висоту: 30, 45, 60, 75 див.

Напульсники

Помилково вважати, що напульсники потрібні «для краси». Crossfit передбачає значні навантаження на зап'ястя, а напульсники:

• Підтримують температуру суглобів. При виконанні гімнастичних вправ або занять важкою атлетикою важливо стежити за тим, щоб зап'ястя завжди були розігрітими.
• Фіксують суглоби, запобігаючи ризик отримання розтягування або більш серйозної травми.

На заняттях у залі можна помітити спортсменів з шкіряними і трикотажними напульсниками. Перші більше підходять для важкої атлетики, другі – для легкої. Існують окремі моделі з кишенями, де можна сховати гроші або ключі від будинку.