Медболы (М'ячі медичні)

Медбол: пограємо в м'яч?

Медицинбол (медичний м'яч) – це спортивний снаряд у формі кулі, гирі або керма. На відміну від стандартгных порожнистих м'ячів, медболы наповнені піском, металевими гранулами або іншим важким наповнювачем. Завдяки начинці снаряди не відлітають від підлоги або стіни і гасять удари.

Чим корисний медичний м'яч?

Медбол можна назвати фактично універсальним спортивним снарядом, так як він допомагає «прокачати» всі м'язи, при мінімальному навантаженні зв'язок. Він може виступати рівноцінною заміною гантелей або бодибару. Тренажер допомагає:

• збільшити гнучкість;
• зміцнити опорно-руховий апарат;
• поліпшити координацію;
• урізноманітнити тренування.

Види медичних м'ячів і застосування

Цей важкий м'яч для фітнесу можуть використовувати люди з різним ступенем фізпідготовки, тому що він має різну вагу:

• найлегший, кілограмовий медбол підійде для жінок-новачків;
• 3-кілограмовий – варіант для досвідчених новачків;
• 5-кілограмовий оцінять ті, у кого за плечима є чималий досвід тренувань;
• 10-кілограмовий і більше – для гуру фізичних вправ.

На вагу м'яча вказує його колір, наприклад, найлегші снаряди – жовті, а найважчі – фіолетові.

Медбол часто використовують при підготовці професійних спортсменів. Нерідко його застосовують у фітнесі, а в кроссфите – це взагалі один з основних спортивних снарядів. При виборі важкого м'яча потрібно, щоб він уповільнював руху, але ви при цьому не втрачали контроль над точністю та траєкторією. Іншими словами, щоб вас при цьому не заносило в сторону.

До плюсів медичного меча можна віднести:

1. Компактність – його можна зберігати в шафі або під диваном.
2. Ефективність – його одного вистачить для повноцінного тренування.
3. Доступність – вартість снаряда дозволяє придбати його людям різного достатку.
4. Широке застосування – медицинбол використовується не тільки для тренувань, в побутових цілях він замінює періодично необхідні обважнювачі.