Медболы (Мячи медицинские)

Медбол: поиграем в мяч?

Медицинбол (медицинский мяч) – это спортивный снаряд в форме шара, гири или руля. В отличие от стандартгных полых мячей, медболы наполнены песком, металлическими гранулами либо иным тяжелым наполнителем. Благодаря начинке снаряды не отлетают от пола или стены и гасят удары.

Чем полезен медицинский мяч?

Медбол можно назвать фактически универсальным спортивным снарядом, так как он помогает «прокачать» все мышцы, при минимальной нагрузке связок. Он может выступать равноценной заменой гантелям или бодибару. Тренажер помогает:

• увеличить гибкость;
• укрепить опорно-двигательный аппарат;
• улучшить координацию;
• разнообразить тренировку.

Виды медицинских мячей и применение

Этот тяжелый мяч для фитнеса могут использовать люди с разной степенью физподготовки, потому что он имеет разный вес:

• самый легкий, килограммовый медбол подойдет для женщин-новичков;
• 3-килограмовый – вариант для продвинутых новичков;
• 5-килограмовый оценят те, у кого за плечами имеется немаленький опыт тренировок;
• 10-килограмовый и больше – для гуру физических упражнений.

На вес мяча указывает его цвет, например, самые легкие снаряды – желтые, а самые тяжелые – фиолетовые.

Медбол часто используют при подготовке профессиональных спортсменов. Нередко его применяют в фитнесе, а в кроссфите – это вообще один из основных спортивных снарядов. При выборе тяжелого мяча нужно, чтобы он замедлял движения, но вы при этом не теряли контроль над их точностью и траекторией. Другими словами, чтобы вас при этом не заносило в сторону.

К плюсам медицинского меча можно отнести:

1. Компактность – его можно хранить в шкафу или под диваном.
2. Эффективность – его одного хватит для полноценной тренировки.
3. Доступность – стоимость снаряда позволяет приобрести его людям разного достатка.
4. Широкое применение – медицинбол используется не только для тренировок, в бытовых целях он заменяет периодически необходимые утяжелители.