Тайский бокс

Тайский бокс – спорт для сильных духом

Тайский бокс (муай-тай) – это боевое искусство, родом из Таиланда, основанное на ведении поединка в стойке. Бойцам разрешено наносить удары кулаками, ногами, локтями и коленями, которые обычно объединены в различные комбинации (связки). Благодаря этому поединки в тайском боксе очень впечатляют и нередко заканчиваются зрелищными нокаутами. В свою очередь зрелищность боёв привлекает новых адептов и всё больше людей решают заняться этим видом спорта. Однако прежде чем отправиться в зал нужно подобрать соответствующую экипировку.

Экипировка для тайского бокса – что купить

У профессионалов из экипировки лишь шорты, бандаж (ракушка) и перчатки. Амуниция спортсмена-любителя, занимающегося муай-тай, значительно богаче. Её можно разделить на отдельные группы, которые в равной мере важны.

Одежда

Для общефизической подготовки понадобятся штаны и футболка. Особых требований к ним нет, но футболку лучше брать термоактивную, которая обеспечивает терморегуляцию тела и удаляет пот, она, в отличие от хлопчатобумажной, не прилипает к телу. Одежда для соревнований и спаррингов – шорты, которые обычно изготовлены из синтетической ткани (нейлон, полиэстер). Чтобы не сковывать движений спортсмена они имеют характерный покрой – широкие, значительно короче боксёрских и с небольшими разрезами по бокам. Обувь в тайском боксе не предусмотрена.

Перчатки

В тайском боксе используют перчатки, похожие на боксёрские. Отличаются они лишь более плоской и вытянутой формой. Обычно подбирают перчатки – 12-14 унций для тяжеловесов, 8-10 для всех остальных. Также понадобятся бинты, которые обеспечивают дополнительную защиту рукам.

Защита 

Противник, как правило, негативно относится к наносимым ему ударам и норовит ударить в ответ. Поэтому нужно обеспечить себя защитной экипировкой. К ней относятся шесть основных элементов:

1. Ракушка – защищает область паха от повреждений. Выпускаются разных конструкций, плюс различаются по гендерному признаку (мужские, женские). Женщины также дополнительно используют защиту груди.
2. Шлем – смягчает удары в голову, предохраняет от рассечений. Для спарринга лучше выбрать закрытый шлем (с полной защитой), открытый можно приобрести позже, когда наступит время выступать на соревнованиях.
3. Жилет – предназначен для защиты от ударов по корпусу. Особенно актуален для новичков, так как выдержать удар коленом по рёбрам неподготовленному человеку чрезвычайно трудно.
4. Футы – специальные щитки, которые защищают фронтальную часть голени и подъём стопы от ударов противника и предохраняют их от травм при нанесении ударов бойцом.
5. Защита голеностопа – изготовлена из плотного эластичного материала (полиэстер, эластан), плотно сжимая голеностопный сустав, она придаёт ему некоторой стабильности, но при этом не ограничивает его движений.
6. Капа – защищает ротовую полость (зубы, губы), снижает риск сотрясения мозга.

Тренировочное оборудование

В эту группу можно отнести боксёрские груши и мешки, стационарные макивары, лапы. Однако наибольшего внимания заслуживает макивара (тай-пэд) – спортивный снаряд, предназначенный для отработки ударов. Такие есть в каждом зале тайского бокса, но часто в довольно потрепанном состоянии. Поэтому нелишним будет купить личную макивару. Кстати своя скакалка тоже не помешает.